В начале января я задумался о том, что раз уж у нас скоро будет яхта надо хотя бы чуток добавить в мою жизнь немного физических нагрузок. Зная что в зал, даже если куплю абонемент, я ходить не буду, на бассейн положу примерно через месяц, а о единоборствах можно даже не мечтать я решил что буду просто ходить. Хотя бы немного, но регулярно.
Купил самый дешевый фитнес трекер, и вышел на прогулку с собакой. До этого с собакой всегда гуляла жена. И вот, первая прогулка. Иду не быстро, дышу медленно, стараюсь беречь силы. Спустя какое то время начинаю обильно потеть, а потом силы заканчиваются окончательно. Отдышка, сердце колотится как бешеное. Нужен перерыв. Смотрю на браслет – 2000 шагов. Ну чтоже, не плохо думаю я, для первого раза. Еле дошел до дома.
Спустя месяц я уже делал долгие походы, по 8-10к шагов при вечерних прогулках с собакой. Но как то странно получалось. Идешь вроде одной дорогой, а на одних и тех же местах количество шагов разное. Как же я охуел, узнав что трекер этот просто не правильно считает. Толи он считает количество колебаний рукой, то ли хз как еще, но считает не верно. Так расстроился, чуть не закончил с фитнесом, однако подумав что месяц то я уже отходил, причем без пропусков, пошел и купил часы ГАРМИН. Производитель уверяет что точность на высоте.
С тех пор я гуляю каждый день. Уже 6 месяцев. В дождь, ветер, солнце, плохую и хорошую погоду. Стараюсь никак себя не ограничивать и не ставить целей, чтобы без демотивации. Прошел 10к – молодец, прошел 8к и больше не хочется – нет проблем. Частенько получается по 15-20к шагов. Иногда хожу быстрым коротким шагов, иногда медленно, никаких правил, никаких ограничений. Единственное условия – выйти на улицу и пройти хотя бы минимальный маршрут.
Сначала ходил раз в день, стремился к 10к шагам, потом понял что довольно часто настроения ходить много нет, и разделил ходьбу на два этапа. Днем и вечером. Лучше пройти больше чем меньше – такая логика. У меня есть несколько структурированных маршрутов, каждый из которых я точно знаю на сколько шагов. Дистанция получается от 4800 шагов до 14800 шагов. Выйдя из дома точно знаю по какому маршруту пойду )
Мне нравятся такие тренировки. Точнее не так. Мне нравятся только такие тренировки. Без целей, результатов, задач, планов, ограничений. В удовольствие. Тут как со всем остальным – не нравится – не буду делать, не заставишь. Как итог, сравнивая с моим первым выходом, сейчас могу пройти за раз 10к шагов, быстрым, коротким шагом, при этом разговаривая и даже пару раз куря на ходу. Теперь уже не задыхаюсь. Посмотрим что будет через пол годика